おはようございます。redです。

清々しい七月最初の日。
また一ヶ月頑張っていこう。

さて、今私がダイエットに取り組んでいることは以前も当ブログで書いたけど、
その続報等をば。
このダイエット（仮に潤或式ペコペコダイエットとする）を始めて
ピッタリ二週間経ち、誰も興味ないだろうが成果を発表しよう。

体重　-1.9Kg
BMI　-0.8
体内年齢　-3歳
体脂肪率　-0.8
内臓脂肪レベル　-1
基礎代謝　-26
骨格筋率　+0.5

というわけで、マイナス10Kgの世界を見たくて始めたんだけど、
その道はなかなか遠そうだ。

でもこの減り方は自分なりには満足している。
潤或式ペコペコダイエット（ＪＰＤ）は無理な運動と無理な我慢をしないことがモットー。
つまり走り込むとか腹筋運動をするとかはしない。
またお酒をやめたり、一食抜いたりもしない。
それでも痩せるというもの。
今のところ結果は出ている。

ＪＰＤでの成果を毎朝体脂肪計に乗って記録しているんだけど、
記録をExcelで表にしていて、昨日よりいい数字が出ると、
RPGのようにレベルが上がったようでなかなか嬉しいもの。

ダイエット中も好きなことしていいんですよ、ということを、
自分を被験者として証明しないといけないので
（そんなことはないと確信しているが、もしかしたらＪＰＤ自体の効果が
勘違いかもしれないので）ちょっとプレッシャーだけど続けていこう。

七月は仕事もダイエットも無理しすぎることなく頑張ろうというお話。
始業時間なので仕事に移ろう。